MEDITACIÓN CHAKRA SOUNDS

Meditación del sonido de los chakras

Esta meditación tiene una duración de una hora y busca equilibrar y armonizar las energías de los siete chakras, llevando la conciencia para ellos.

En la primera etapa de la meditación, que dura 45 minutos, el meditador hace 3 pasadas por los siete chakras, haciendo, el mismo, sonidos vocales, estando siempre acompañado por música especialmente diseñada para actuar en cada uno de los siete chakras.

En la segunda etapa, de 15 minutos, el meditador simplemente se relaja, tornándose un testigo de todo lo que ocurre en su interior.

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MEDITACIÓN OSHO NATARAJ

Esta es una meditación para aquel que gusta de danzar.

Nataraj es danzar de un modo totalmente meditativo, completamente entregado a la danza.
Está compuesta de tres etapas: danza, relajación y celebración.

Además de dejarlo cada vez más en contacto con su ser más íntimo, esta meditación provoca una alteración inmediata en el astral de su vida, haciendo que usted se torne cada vez más relajado, alegre, autoconfiante, vivo y celebrante.

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MEDITACIÓN OSHO NADABRAHMA

Nadabrahma es una antigua técnica Tibetana que era practicada, originalmente, en las primeras horas de la mañana. Pero ella puede ser practicada a cualquier hora del día desde que el estómago este vacío. La meditación tiene tres etapas y dura una hora. También, es una técnica de meditación curativa.

Primera etapa: 30 minutos.

Sentado en una posición relajada, con los ojos cerrados, haciendo el sonido "mmmmmmmm............" durante 30 minutos, sintiéndose, internamente, hueco como un bambú, de modo que la vibración impregne todo su interior.

Segunda etapa: 15 minutos.

La segunda etapa está dividida en dos movimientos de siete minutos y medio cada uno. En la primera mitad, los brazos se mueven circularmente, de forma lenta y casi imperceptible, de adentro para afuera, a partir del ombligo, con las palmas de las manos hacia arriba, con la conciencia de que se le está entregando al universo la energía interior propia . En la segundo movimiento, las manos se mueven en dirección opuesta, con la palma de las manos hacia abajo, recibiendo entonces, energía hacia adentro.

Tercera etapa: 15 minutos.

Sentado o acostado, absolutamente quieto y silencioso.

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MEDITACIÓN OSHO KUNDALINI

Esta es una meditación que posee cuatro etapas de 15 minutos cada una y que incluye movimiento, danza, inmovilidad y relajación. Tiene como objetivo el despertar de las energías bloqueadas, disolviendo las corazas corporales y permitiendo que aquello que esta interiormente petrificado se torne líquido, fluido, abundante. Debe ser siempre realizada al final de la tarde o al inicio de la noche, funciona también como un baño energético, disolviendo las preocupaciones y el estrés acumulados y dejándolo fresco y tranquilo.

Primera etapa: 15 minutos.

Suéltese y deje que todo su cuerpo se sacuda, sintiendo la energía subiendo desde sus pies. Mantenga los pies fijos en el suelo, las rodillas sueltas. Permite que la sacudida se de y conviértase en la sacudida. Cuando su cuerpo comience a temblar, coopere, pero no sea un hacedor, pues esto no es un ejercicio físico. Simplemente permita que la sacudida se de. De manera que nadie lo este haciendo, simplemente se esta dando.

Segunda etapa: 15 minutos.

Dance con totalidad, de la manera como lo sienta, de preferencia con los ojos cerrados. Deje que todo su cuerpo se mueva libremente. Dance de la manera como se sienta mas a gusto y espontáneo con usted mismo, deje que todo su cuerpo fluya y se mueva con la música.

Tercera etapa: 15 minutos.

Sentado o de pie, con los ojos cerrados, permanezca inmóvil, receptivo a la música y observando, siendo un testigo, de todo lo que ocurre en tu interior.

Cuarta etapa: 15 minutos.

Con los ojos cerrados, acuéstese y relájese, hasta escuchar un gong que indica el final de la meditación.

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MEDITACIÓN CHAKRA BREATHING

Respirando en los chakras

Respirando en los Chakras puede ayudarte a tomar conciencia y experimentar cada uno de los siete chakras. Esta técnica es activa y consiste en una respiración rápida con movimientos corporales, acompañado por sonidos musicales, para abrir, traer conciencia y vitalidad a los chakras.

Este método debe hacerse con el estómago vacío en la mañana temprano o al atardecer.

MEDITACIÓN OSHO MANDALA

Mandala significa círculo. Cada círculo contiene un centro. El objetivo de esta técnica es crear un círculo de energía a fin de que el centramiento se dé naturalmente. Al final uno se queda en absoluta calma, en absoluto silencio.

Esta es otra técnica poderosa y catártica para generar un círculo de energía, que brinda una forma natural de estar centrado. Se divide en cuatro etapas de 15 minutos cada una.

Primera etapa: 15 minutos.

Con los ojos abiertos, corra sin salir del lugar, comience lentamente y gradualmente, vaya cada vez más rápido. Eleve sus rodillas tanto como le sea posible. Respirando profunda y uniformemente comenzará a movilizar la energía interior. Olvide la mente y el cuerpo. Mantén el ritmo…

Segunda etapa: 15 minutos.

Siéntese con los ojos cerrados y la boca abierta y relajada. Gire suavemente su cuerpo a partir de la cintura como una asta balanceándose al viento. Sienta al viento balanceándole de un lado para el otro, para el frente y para a tras. Esto guiará su energía despertada para el centro del ombligo.

Tercera etapa: 15 minutos

Acuéstese de espaldas, con los ojos abiertos y con la cabeza inmóvil, mueva los ojos en el sentido horario. Deje que sus ojos giren totalmente en sus orbitas, como si usted estuviera siguiendo un gran reloj, tan rápido como sea posible. Es importante que la boca permanezca abierta y la mandíbula relajada con una respiración suave y uniforme. Esto comenzara a traer las energías centradas para el tercer ojo.

Cuarta etapa: 15 minutos.

Cierre los ojos y permanezca inmóvil.

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